>>>本课程已获得 CPD 认证。完成它，您将自动获得您的认证和10个学分<<<

了解如何成为一名健身教练，与客户合作并发展您的健身教练业务

嗨，我是 Felix Harder 健身教练和认证营养师。我的“完整健身教练认证”专为任何想要指导他人健身训练的人而设计 – 无论是有氧运动、力量训练还是柔韧性训练。

在本课程中，我将带您逐步完成成为健身专家的过程。您将学习您需要了解的有关良好培训计划基础知识以及如何为您或您的客户设计自己的培训计划的所有信息。

研究和收集指导他人所需的所有知识需要花费大量时间，因此我将这门课程作为一个完整的程序来创建，以教您有关良好健身锻炼的三大支柱的所有知识：

– 力量训练（如健身房训练或体重训练）
– 心血管训练（如慢跑、循环训练或HIIT）
– 柔韧性（如伸展和保持关节健康）

以下是程序中的内容：

人体解剖学

• 神经系统解释
• 骨骼系统解释
• 肌肉系统解释
• 心血管系统解释
• 不同类型的肌肉纤维
• 肌肉如何收缩以及是什么使它们生长
• 肌肉激动剂和拮抗剂

客户评估（确定力量和健身水平）

• 客户访谈
• 体能评估
• 哈佛阶梯测试
• 估计 1 次最大力量

阻力训练

• 如何建立初学者健身房锻炼
• 体重与力量训练
• 我的增肌配方
• 我的减脂配方
• 肌肉生长最重要的 4 项练习
• 举重前如何热身

运动视频 （学习正确的形式）

• 卧推
• 硬拉
• 蹲
• 背阔肌下拉
• 杠铃划船
• 俯卧撑
• 引体向上
• 引体向上
• 弓步

有氧运动和耐力训练

• 如何建立有氧运动
• 不同类型的有氧运动
• 如何在锻炼期间测量心率
• 有氧运动与重量训练 – 哪个更适合减肥？
• 适合减肥的有氧运动
• HIIT 解释（包括示例锻炼）

灵活性

• 最常见的拉伸错误
• 静态拉伸与动态拉伸
• 样品拉伸程序

本课程将为您提供帮助他人实现健身目标所需的所有工具，无论是锻炼肌肉、减脂还是简单地过上更积极的生活。如果您想建立您的在线健身教练业务，无论是在线还是面对面，重要的是您让自己掌握如何正确与学生合作并了解他们的痛点的知识。

健身教练课程旨在发展您的个人生活和职业生活。这意味着它不仅适用于专业人士，也适用于想要提高自身健身水平的初学者。您不必成为私人健身教练或拥有任何学生，您所需要的只是对健身的兴趣即可开始。

该程序由多个可下载的工作表、电子书和其他可打印资源组成。如果您注册，您可以访问所有这些，因此您可以随时随地学习。

因此，如果您想指导他人并将健身作为您的职业，那么这是适合您的课程